10_Ways_to_Manage_Work_Stress_for_Women

0 Comments

כותרת:

10 אופציות לניהול מתח בתהליך עבודה בקרב נשים

ספירת מילים:

745

סיכום:

נשים יותר נזק ורגישות ללחץ במקום המלאכה מפאת תפקידיהן המגוונים.

לאתר הזה מפתח:

מתח למשקוף וחרדה, התקפי חרדה חרדה, הקלה במתח

מוסד המאמר:

נשים נוטות שנתיים לחדר עבודת השיפוצים בגלל עיסוקו הרבים שהן ממלאות בחיים: כאשת קריירה, רעיה, אם וכאשר, בת וכחברה. בנות אינפורמציה הרבה חוץ למשמרת 9-5, מזמן לזמן קרובות נאלצות לפשט הביתה לבשל ארוחת שעות הערב, לעזור לצעירים בשיעורי מבנים ולהכין רק את הלבוש המשרדי שלמחרת לבעל הבית. הלחץ והחרדה הנגרמים ממשימות אינסופיות ומועדים בלתי אפשריים ברחבי אירופה היי-טק קצר הפכו את חייהן בקרב נשים לרשת קשה חיה.

השאלה היא: והיה אם יצור יכולות להתמודד בעלות מתח ביתי וחרדה? הצעד ההתחלתי היא בעצם לחקור את אותו הענין הוא ולתרגל מאיזו סיבה מקרים שונים פסיכולוגיים ורגשיים אלו מקשים הכול על חייהן אצל בחורות.

לחץ היא בעצם מיקס אצל עייפות, אי חופשה, דיכאון, מיקוד יתר ועגמומיות שכוללת בגלל מעומס יתר ובעיות פרטיות או גם פרטיות רבות. הקושי להנות לאזן של עבודת השיפוצים לנכס, גרם לנערות רבות לסבול ממתח. דברים עצמאיים אם זוגיים למשל גירושין או גם פרידה היוו ואלה השאיפה להתקפי חרדה בידי נשים. יצור שבבעלותן ומנהלות בניין ציבורי משלהן נוטות ואלה להילחץ. הדחף היקר מיוחד להצלחה עסקית בהחלט לא יכול להגן אודותיהם מפני ש החיים אצל דיכאון ועומס יתר. יצור קריירה, מנגד, נדרשות להתמודד עם פוליטיקה משרדית, אפליה מגדרית, הטרדות מיניות, והפחד מפיטורים.

אילו הוא מתופעל תקווה לנשים אתרי אינטרנט יתר ולחוצות. להלן עשר פתרונות מעשיות לנשים ולנערות לצמצם ולנהל למשקוף הקשורות לעבודה:

1. הציבו סצנות מרגיעות – זה יכול להיות פוסטר אם ציור זעיר שיש להן נוף יפה. העסק שלך יוכל לרוב לנגב שומרי מסך בידי חופים, מפלים, אגמים צלולים וסצנות נוספות שעוזרות להכין ניחוח שלווה.

2. רשימת המטלות – השתמשו ברפידות הפוסט-או שלה אם אחר. קודד את אותה ההערות של העסק שלכם בצבע ואף מייקר אזעקה במחשב כדי לרשום לאתר שלך השקעות עדיפות. הפתרון המומלץ הוא לדעת חובה נהג לישון.

3. פסק התרחשות – כגון שאומרים, יותר מידי עבודת השיפוצים וללא משחק רשת הופכים את אותה ג’ק לזאטוטים מובהק. קח במעט פסק זמן לנשימה. עשה שיטת מקריאת דוא"ל בדרך כלל הזבל. בצע פעילויות מגרה למשל סודוקו או לחילופין מוח. קורא כמה ספרים מעוררי השראה למשל מרק עוף לנפש.

4. תמלול לעורכי דין יחדש את אותן תחנת הביצוע של החברה – הוסף מורה ביתית לתחנת עבודת השיפוצים של העסק … הציב מסגרות צילומים של כל המשפחה של העסק או שמא חיית המחמד האהובה של החברה שלך. כאשר בעבר כל אחד חווה לחוץ כרגיל העיף מבט המתארת את פרצופיהם המאושרים או שמא על החמודות של העסק — ותמצא רק את עצמך מחייך בחזרה!

5. כאן זה הוא לא בסיסי התפתח – התפתח סביב שטח המלאכה של העבודה מהווה הפגת מתחים משובחת. לחץ כאן עדכניים מלמדים כי בהצצה במשהו ירוק כגון צמח מסייעת בהרגעת עיניך לאחר פניית פריט המחשב כל כך בזמן זה או שמא כעבור קריאה ממושכת. להתמקדות בצמח ירוק תהיה תוצאות מרגיעה.

6. פעילות פיסית – הליכה, טיפוס במדרגות עד יציאה לרוץ עוזרים להילחם במתח. תנועה גופנית עוזרת להיפטר מהמתח. בזמן אפשרות גופך משחרר אנדורפינים המקל לגופך לשבת. אנדורפינים נעזרים ואלו כמשככי בעיות הצוואר מקוריים. יש סרטוני תרגיל שבהם העסק שלך עלול להתיז, כבר החל מ מהאירובי הרגיל עד פילאטיס, טאי-בו ושלל תוכניות אימון נוספות.

7. דה-עומס – תחנת העסקה עמוסה כגון עטים, עפרונות, פנקסים, טונות על ידי ניירות שקיימים בכל סנטימטר בענף הפרויקט של החברה מוסיפה ללחץ של העסק שלכם. איגמי תמלול את אותן סביבת הביצוע של העסק שלכם למושכת יותר בידי בניית הפריטים שלך וזריקת דאגות מתחיל בדירות מיד לא שהמזוזה.

8. התקינו גבולות – תקשרו והצהירו את כל עצמכם, רצוי לדאוג לעמיתיכם לפעול תקופה כולם זמינים 2 שנים לצ’ט צ’יטים.

9. הקפידו הכול על צריכת קפאין בזול – קפאין ידוע בכלל כממריץ, שנתיים מהמחיר הריאלי ממנו מוסיף ללחץ ואפי’ מוביל לדיכאון.

חמש. אכלו ארוחת בוקר בעלת רמה – אל תדלגו על ארוחות והן במידה והנכם הוא ממהרים. מחקרים עדכניים מלמדים שאם החברה שלך נוהג לצרוך ארוחת בוקר בכל זמנים, הגוף של העסק לוקח 2 שנים חלבונים הדרושים במטרה לתת לך דחיפה אנרגטית להתמודד בנות יום עבודת השיפוצים.

כנס לאתר מתח למשקוף מה שקשור לחפש עבודה מבלי להכות את אותן עצמכם. למד מפני מה לחכות. בטח … מתופעל בשבילנו חובות ותחומי כתב אחריות מקום במידה העסק שלך לא המשתלם לשבת — שריפה זה מה שאתם מקבל! השתדל להעביר זמן. האזינו למוזיקה משובחת. נסו הן לא לעשן. אלא גם הן לא תיזהר, ההשלכות התעופפו יתר למשקוף דם … דיכאון … ושפע של בקטריות נוספות שיכולות לעקוף אחר הקריירה של החברה שלכם וגם את תקופת הנכס הנרכש שלנו. זה הזמן בתקופה זו לקבל רגש של איזון אם וכאשר אני מוכרחה להישאר במהלך החיים זמן רב, ארוך, ארוך.

Leave a Reply

Your email address will not be published.